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はじめてのヨガ＆ピラティス |
 はじめてのヨガ＆ピラティス講座で自分の可能性を広げよう
★今女性に人気のエクササイズのひとつに「ヨガ」があります。
「ヨガ」の特徴は、弛緩と緊張、弛緩と緊張という一定のリズムで進めていくとことです。
これは、有る意味身体の自律神経と同じ働きなのです。
緊張が高まると交感神経が働くし、逆に弛緩すると副交感神経が働き交感神経と副交感神経のバランスが取れていてこそ、初めて人間の身体はうまく成り立っているので、ヨガで弛緩と緊張、弛緩と緊張という一定のリズムを取ることは、大切なものとなります。
要するに、自分の強いたいに備わっている機能を生かしたエクササイズなのです。
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またヨガに似たものとしてピラティスはボディ・コンディショニングのひとつであります。
現在、意識して身体を動かすエクササイズというものへの関心が高まりつつあり、ピラティスはフィットネスやトレーニングの着目されるようになりました。
ピラティスとは、ストレッチや体内の筋力強化のための完全なエクササイズ・システムといって良いでしょう。
ピラティスのエクササイズはヨガ・体操を併せた物として開発されました。
いずれも簡単に出来るエクササイズで、女性のダイエットとして用いられることも多いです。
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